Velkommen

Mindfulness og meditation

Bevidst nærvær og fokus giver bevidste valg. Bevidste valg er at tage ansvar – for dig selv og for dine omgivelser.

Nøglen er åbenhed, nysgerrighed, bevidsthed, fokus, indsigt, nærvær i nuet og ønsket om at gøre det bedste fra hjertet – fra øjeblik til øjeblik.

Har du et ønske om at blive mere nærværende, mere bevidst og udleve dine drømme? Gennem mindfulness og meditationstræning kan du få det til at ske – og netop den træning kan jeg hjælpe dig med.

Jeg tilbyder kursusforløb i meditation og mindfulness for virksomheder, grupper og personer. Det kan være skræddersyet til netop dit/Jeres behov – eller et af mine standardforløb:

8 ugers Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) kursus
Der er tale om en træning i det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, nemlig  – Mindfulness Based Stress Reduction – udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn. University of Massachusetts.
Kurset foregår over 8 sessioner af 2,5 timers varighed samt en hel dag.
Kurset afholdes dels som åbne hold og dels som lukkede hold, hvis I som virksomhed ønsker dette.

Mindfulness og meditation – virksomhedstilpasset kursus
Foregår typisk over 5 sessioner af 2 timers varighed samt en hel dag. Kurset afholdes hos Jer i virksomheden og kan tilpasses Jeres ønsker.
Formålet er at introducere deltagerne til mindfulness og meditation, samt at give deltagerne værktøjer der kan bruges i dagligdagen.

Individuel coaching for ledere
Individuelt skræddersyet forløb, forløber typisk over 5 gange, inkluderer mindfulness og meditationstræning samt coaching. Starter altid med en afklarende samtale (uden beregning) hvor vi aftaler forløb i forhold til dit behov.

Foredrag og inspiration
Foredrag af 1-3 timers varighed hvor mindfulness og meditation introduceres, små øvelser og inddragelse af deltagerne.